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白领最危险!长加班增加中风风险!防中风记这几点

来源:人民网-健康时报2019-09-19 07:04
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  中风风险升高可能和加班有关。近日,Stroke杂志上发布的一项大型研究发现,每年有50天以上工作超过10小时,与中风风险增加有关,办公室白领人群最危险。

  Alexis Descatha博士纳入了法国人口研究组织CONSTANCES的数据,探究144592名参与者长时间工作和中风风险之间的关系。结果发现,每年有50天以上工作超过10小时(即长时间工作)者中风风险增加29%,长时间工作超过10年的人中风风险增加45%。

  研究人员根据职业进行分类发现,个人经营者、经理、首席执行官、农民等机动性强、时间安排更自由的职业,长时间工作和中风风险之间的关系不显著。但普通白领长时间工作,10年以上的中风风险增加70%-77%。

  长时间工作真的会导致中风吗?健康时报记者采访了北京宣武医院神经内科主任医师陈彪进行解答。

  在中国,每年预计新发中风患者达到240万人,其中110万人会因病身亡。我国每12秒有一人发生中风,而每21秒有一人因为中风死亡,其中脑梗死占了80%。中风不仅发病率高,而且致残率高,死亡率也高。

  “长时间加班工作和中风有一定关系,但不是主要因素。”陈彪解释,近年来,经常有人长时间加班后猝死的报道。其实工作时间长不一定是主要原因,可能与加班人群精神紧张、休息不够,户外活动少,导致过度疲劳,免疫力下降,脑部供血出现问题,而导致中风。

  陈彪解释,引起中风的原因很多,如心脏病、高血压、有糖尿病、高脂血症、高同型半胱氨酸血症,有卒中的家族史及不健康生活方式等。而研究中的加班是不健康生活方式的一种。

  对于工作时长的一些工作人员,该怎么预防中风?陈彪建议,工作时间越长,越需要注意增加运动时间,学会放松。应注意以下几个方面:

  注意休息。身体、脑袋都要休息,工作一段时间后应当站起来走走,转换注意力,且要保持充足的睡眠时间。

  放松心情。不能给自己过度的压力,保持愉悦心情。

  适量运动。在工作之余进行羽毛球、乒乓球等体育活动,避免因久坐不动造成损害。

  健康饮食。清淡饮食,烧烤、啤酒、吸烟都应减少。

  陈彪提醒,有血压高、糖尿病、血糖高、血脂高的人更要注意劳逸结合。一旦出现中风信号,及时就医。(孔天骄)

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